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Limonène : variétés pour soulager l'anxiété, dépression et stress

Limonène : variétés pour soulager l'anxiété, dépression et stress

Le limonène est le deuxième terpène le plus courant dans la nature et un terpène important dans le cannabis.

Le parfum des écorces d'agrumes est composé principalement de limonène, vous auriez donc raison de supposer que ce terpène tire son nom du citron. L'odeur agréable du limonène en fait un additif courant dans les parfums et les aliments.

Le limonène peut être consommé en toute sécurité en quantités élevées et naturelles. Cependant, des effets indésirables peuvent être ressentis à des doses d'environ un gramme par kilogramme de poids corporel (environ 68 grammes de limonène pour une personne de 68 kg).

Bien que cela soit nettement plus élevé que ce que vous trouverez dans les fleurs de cannabis ou les produits à base de cannabis, l'extrait de limonène peut être acheté comme complément alimentaire, il est donc conseillé de consulter un médecin avant d'ajouter des quantités substantielles de limonène à votre alimentation.

Le limonène est formé à partir de pyrophosphate de géranyle, le précurseur des cannabinoïdes. Une fois le limonène produit, soit il reste dans le cannabis sous forme de limonène, soit il est converti en autres terpènes du cannabis.

Comme pour de nombreux terpènes, les plantes produisent du limonène pour les protéger contre les microbes nocifs, et ses effets antibactériens et antioxydants ont été bien documentés. Mais au-delà de ses capacités à protéger la plante, il a également un impact sur la fonction cérébrale que les scientifiques s'efforcent de mieux comprendre pour le traitement de diverses affections, à savoir l'anxiété et d'autres troubles de santé mentale.

Les avantages potentiels du limonène sur l'anxiété, la dépression et le stress

Des études ont montré que le limonène consommé par voie orale et la vapeur de limonène inhalée réduisent l'anxiété chez les souris de laboratoire. De même, le limonène a également réduit  le comportement de type trouble obsessionnel compulsif (TOC). Cependant, l'efficacité du limonène semble dépendre de la souche de souris ou du type de test d'anxiété administré, ce qui indique peut-être que ses effets anti-anxiété peuvent fonctionner chez certains mais pas chez d'autres.

L'inhalation de vapeurs de limonène augmente les niveaux de sérotonine et de dopamine dans des régions clés du cerveau associées à l'anxiété, à la dépression et au TOC.

Le limonène peut également avoir des qualités antidépressives. Peu d'études humaines ont été menées sur les effets antidépresseurs du limonène, mais une petite étude portant sur 12 patients hospitalisés souffrant de dépression a révélé des résultats prometteurs. L'inhalation de vapeurs de limonène a réduit le besoin de médicaments antidépresseurs chez 9 des patients, normalisé les niveaux d'hormones de stress et amélioré la fonction immunitaire.

Comment le limonène produit ces effets ? Inhalation de vapeurs: sérotonine et dopamine dans le cerveau, lié à anxiété, dépression, TOC.. 

À ce stade, on ne sait pas comment le limonène augmente ces niveaux chimiques du cerveau. Le limonène stimule-t-il simplement le système olfactif du cerveau ou affecte-t-il directement les cellules cérébrales elles-mêmes ? Le mécanisme réel est un domaine de recherche future, mais il s'agit probablement d'une combinaison de stimulation du système olfactif et d'action cellulaire directe.

Variétés de cannabis à dominance limonène

Comme pour la plupart des terpènes, les niveaux précis de limonène varient souvent beaucoup entre les souches et entre les échantillons d'une même souche. Par exemple, la souche Orange Cookie a tendance à avoir des niveaux relativement élevés de limonène en moyenne, mais des échantillons individuels dans votre magasin de cannabis local peuvent exprimer des profils de terpènes ou des niveaux de limonène moins prononcés.

En moyenne, ces souches ont tendance à être à dominance limonène dans leurs profils terpéniques :

  • Super Lemon Haze
  • Lemoncello
  • Orange Cookie
  • Hindou kush
  • Lemon Skunk
  • Blue Zushi
  • Lemon Tree

Le limonène donne-t-il aux variétés un arôme de citron ?

Réponse courte, pas exactement.

L'arôme qui caractérise une variété n'est pas dû à un terpène, mais plutôt à une combinaison de tous les terpènes qu'elle contient.

L'arôme qui caractérise une variété n'est pas dû à un terpène, mais plutôt à une combinaison de tous les terpènes qu'elle contient. Un terpène isolé aura un arôme très différent de nombreux terpènes présents en combinaison, même si cette combinaison contient beaucoup d'un terpène.

Vous pouvez en faire l'expérience de première main dans certains CBD shop, dont beaucoup contiennent des  terpènes divers qui vous permettent de sentir l'arôme de terpènes individuels. Aucun de ceux-ci ne sent vraiment la fleur de cannabis, et la raison en est que le cannabis ne contient pas qu'un seul terpène, il en contient plusieurs.

Ainsi, même si le limonène se trouve dans les citrons, cela ne signifie pas que la présence de limonène peut entièrement expliquer l'arôme d'une variété, même si elle dégage un arôme d'agrumes. Par exemple, considérons les profils terpéniques de Lemon G et Super Lemon Haze :

Les deux ont "Citron" dans le nom, mais aucun n'est dominant en limonène. Le limonène est le troisième terpène le plus abondant dans Super Lemon Haze, après le myrcène et le caryophyllène. Lemon Haze est à dominante terpinolène et peut contenir plusieurs terpènes à des niveaux plus élevés que le limonène.

Trouver des variétés de cannabis riches en limonène

Connaître le nom et même sentir l'arôme d'une variété peut ne pas être suffisant pour vous dire quel est son profil terpénique spécifique. La seule façon de savoir avec certitude quel est le profil terpénique d'une variété ou d'un produit de cannabis est d'avoir des résultats de test de laboratoire précis.

Malheureusement, la plupart des pays n'exigent pas que les produits à base de cannabis soient testés pour les niveaux de terpènes, et la plupart des marques ne fournissent pas ces informations sur les étiquettes des produits.

Cependant, certaines marques de cannabis fournissent des profils de terpènes aux consommateurs sur les étiquettes des produits, et certains points de vente commencent à proposer davantage ces produits. Si vous souhaitez connaître le profil terpénique de la variété, demandez à votre vendeur s'il propose des produits avec des profils terpéniques testés en laboratoire sur l'étiquette.

Terpène Limonène dans l'huile de CBD

Les terpènes sont des composés aromatiques naturels qui donnent aux plantes leur odeur caractéristique. Le limonène est l'un des terpènes les plus couramment utilisés dans les produits à base de CBD, en raison de son arôme frais et citronné. Lorsqu'il est ajouté à l'huile de CBD, il peut aider à cibler certaines conditions de santé, comme l'anxiété et la dépression.

En outre, le limonène a des propriétés antifongiques et antibactériennes, ce qui peut aider à protéger la peau contre les infections. Il peut également aider à soulager les douleurs articulaires et musculaires. Il est également utilisé pour ses propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires.

Il est important de noter que les terpènes ne sont pas psychoactifs comme le CBD et ne causent pas de "high" lorsqu'ils sont utilisés seuls. Cependant, lorsqu'ils sont combinés à d'autres cannabinoïdes, comme le CBD, ils peuvent renforcer ou moduler les effets de ces derniers.

En résumé, l'ajout de terpène limonène à l'huile de CBD peut aider à cibler certaines conditions de santé, comme l'anxiété et la dépression, et offrir des avantages supplémentaires tels que des propriétés antifongiques et anti-inflammatoires.

Terpène Limonène dans une vape de CBD

Les vapes de CBD contenant des terpènes sont de plus en plus populaires car elles permettent aux utilisateurs de profiter des avantages thérapeutiques du CBD tout en bénéficiant de l'arôme et des propriétés supplémentaires des terpènes. Le limonène, en raison de son arôme frais et citronné, est un terpène populaire pour les vapes de CBD.


Il est important de choisir une vape de CBD contenant des terpènes naturels, plutôt que des terpènes artificiels, pour obtenir les avantages thérapeutiques les plus complets. Le limonène naturel possède des propriétés antifongiques et antibactériennes, ce qui peut aider à protéger les voies respiratoires contre les infections. Il peut également aider à soulager les douleurs articulaires et musculaires, et il a des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires.


En utilisant un vaporisateur pour consommer du CBD, l'utilisateur peut également bénéficier d'une absorption plus rapide et plus efficace des ingrédients actifs. En inhalant les vapeurs de CBD

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