Luttez contre l'anxiété avec le CBD : découvrez comment cette substance naturelle peut vous aider à gérer le stress et à retrouver la sérénité.
Le cannabidiol, ou CBD, est devenu en grande partie le remède préféré contre l'anxiété au cours des dernières années. Avec sa capacité à améliorer naturellement de nombreux aspects de la santé sans effets secondaires dangereux ou désagréables, de nombreuses personnes le choisissent à la place des médicaments sur ordonnance. Que vous choisissiez des suppléments , de l'huile ou des vaporisateurs au CBD , l'utilisation du CBD pour lutter contre l'anxiété est soutenue par la recherche scientifique.
Comment se développe l'anxiété chronique
Selon les statistiques, 15% de personnes en France souffrent d'anxiété. Alors que la génétique et les déséquilibres hormonaux sont tous deux des facteurs contributifs, d'autres composants qui affectent la neurochimie comprennent le mode de vie, l'environnement et le stress continu.
Lorsque nous subissons un stress répété, le cerveau et le corps finissent par être entraînés à être en mode « alerte » tout le temps. Et à mesure que les sentiments de peur, de nervosité, de maux de tête et de malaise deviennent de plus en plus importants, la réponse du corps entraînera un affaiblissement du système immunitaire, une prise de poids, un manque de sommeil, des maladies cardiaques et de la fatigue.
L'anxiété est aujourd'hui l'un des troubles mentaux les plus répandus dans le monde. Il s'agit d'un sentiment généralisé d'inconfort qui se produit comme une réponse émotionnelle et physique au stress.
Lorsque vous êtes stressé, l'amygdale du système limbique de votre cerveau stimule la production de cortisol et d'adrénaline, hormones du stress, qui préparent votre corps à la réponse « combat ou fuite ». Le stress est un processus biologique normal car ces hormones vous aident à faire face à la situation. Cependant, un stress prolongé ou excessif ne permet pas à votre corps de récupérer après une telle réaction, ce qui nuit à votre santé et à votre bien-être à long terme.
La recherche montre également que plusieurs autres facteurs peuvent déclencher de l'anxiété en plus du stress. Ceux-ci incluent la génétique, des changements spécifiques dans le cerveau et d'autres conditions médicales. En outre, un trouble anxieux peut se développer à partir de schémas de pensée trop autocritiques et dysfonctionnels.
Le trouble anxieux caractérise la quantité excessive de réactions émotionnelles, cognitives et comportementales qui s'aggravent généralement avec le temps, affectant votre santé, vos relations, votre productivité et votre vie quotidienne en général. En plus des symptômes émotionnels et cognitifs, le trouble anxieux se manifeste souvent par des symptômes physiques tels que des étourdissements, des nausées, des maux de tête, des douleurs, une accélération du rythme cardiaque, etc.
Parallèlement aux conseils en santé mentale ou à la psychothérapie, de nombreuses personnes utilisent des stratégies d'adaptation telles que la méditation de pleine conscience, l'exercice régulier, des habitudes de sommeil saines, etc., pour atténuer les symptômes et améliorer la santé mentale. Cependant, de nouvelles recherches scientifiques indiquent que le cannabidiol (CBD) présente des avantages potentiels pour le stress et l'anxiété en tant qu'alternative naturelle efficace aux médicaments d'ordonnance traditionnels. Des études montrent que le cannabidiol crée des effets calmants qui atténuent temporairement les symptômes de stress et d'anxiété, améliorant ainsi le bien-être général d'une personne.
Qu'est-ce que le CBD et comment profite-t-il à la santé mentale ?
Le cannabidiol ou CBD est l'un des cannabinoïdes de Cannabis Sativa extrait de deux plantes : la plante de chanvre et la plante de marijuana. Bien que la marijuana et le chanvre contiennent tous deux des cannabinoïdes, il existe une différence substantielle entre ces deux plantes de cannabis.
Le CBD dérivé de la plante de marijuana est riche en THC (tétrahydrocannabinol), le composé psychoactif qui provoque les effets psychotropes, créant une sensation de "high". D'autre part, la plante de chanvre contient très peu ou pas de THC.
La recherche a montré que le cannabidiol a des propriétés anxiolytiques, anticonvulsives, anti-inflammatoires et antipsychotiques. Il aide à équilibrer votre système à des niveaux sains sans aucun effet secondaire enivrant ou psychoactif. Les produits à base de CBD tels que l'huile de CBD/chanvre, les produits comestibles ou les vapos peuvent traiter efficacement l'anxiété et la dépression . Ces produits stimulent les centres du cerveau qui contrôlent l'humeur et les réponses émotionnelles, favorisent la relaxation et vous aident à vous sentir moins stressé et anxieux.
Des études montrent que le cannabidiol stimule la libération de sérotonine, un neurochimique qui a un impact sur les émotions, l'humeur et les performances motrices. Étant donné que de faibles niveaux de sérotonine peuvent déclencher une dépression, l'utilisation de CBD peut augmenter la production de sérotonine, réduisant ainsi les symptômes de la dépression.
Ces dernières années, le CBD a trouvé son utilisation dans le traitement de l'insomnie, de l'anxiété, de la dépression, du SSPT, de la dépendance à l'alcool et aux substances, du TDAH et d'autres problèmes de santé. Le CBD aide à surmonter l'anxiété et le stress en augmentant le sentiment de calme, en améliorant la relaxation et en atténuant les problèmes d'humeur et de sommeil liés au stress et à l'anxiété.
Des études montrent également que le CBD a des effets analgésiques, réduisant la douleur associée aux maladies dégénératives telles que l'arthrite. Une étude a révélé que le cannabis riche en CBD et faible en THC était le meilleur pour soulager temporairement la dépression autodéclarée. À l'inverse, le cannabis à teneur élevée en THC/faible teneur en CBD était le plus efficace pour réduire les symptômes de stress auto-perçus.
Cependant, la même étude a suggéré que la consommation de cannabis pour traiter la dépression pourrait aggraver les symptômes avec le temps.
Les produits à base de CBD les plus courants
De nombreuses personnes optent pour des produits à base de CBD non psychoactifs en raison de leurs avantages thérapeutiques sans «effet élevé». Le produit cannabidiol le plus couramment utilisé est l'huile de CBD. Il s'agit d'un médicament entièrement naturel qui traite efficacement une gamme de symptômes et de problèmes de santé, de la réduction de la douleur et du stress au traitement des crises d'épilepsie.
Contrairement aux médicaments pharmaceutiques qui entraînent souvent une dépendance et une dépendance, l'huile de CBD ne provoque pas de dépendance physique, ce qui en fait une option de traitement de l'anxiété si vous souhaitez éviter les effets secondaires des médicaments sur ordonnance.
Dans le même temps, l'huile de CBD offre un traitement plus holistique à des problèmes de santé mentale spécifiques sans effets secondaires indésirables du THC. De plus, chez de nombreux patients, les antidépresseurs provoquent des effets secondaires indésirables qui peuvent aggraver les problèmes de santé mentale primaires, de sorte que de nombreuses personnes présentant des symptômes légers à modérés choisissent de ne pas prendre de médicaments sur ordonnance. Ils choisissent l'huile de CBD comme remède naturel sans effets secondaires qui soulage l'anxiété, la dépression et d'autres troubles de l'humeur.
La recherche montre également que l'huile de CBD peut soulager les problèmes de sommeil, aidant les participants à l'étude à s'endormir plus rapidement et à se réveiller bien reposés le matin. Il n'est donc pas surprenant qu'un nombre croissant de personnes choisissent l'huile de CBD au lieu de médicaments en vente libre et sur ordonnance pour traiter les problèmes de sommeil.
La science derrière le CBD
Le CBD est utilisé à des fins médicinales depuis des milliers d'années dans de multiples contextes culturels. Heureusement, la science a prêté attention à cette longue histoire d'utilisation du CBD et l'a étudiée. Par exemple, en 2010, le Journal of Psychopharmacology a déclaré que les effets secondaires désagréables causés par les anxiolytiques sur ordonnance sont difficiles à tolérer pour les patients et leurs familles, et a poursuivi en disant que le cannabidiol serait une alternative plus sûre. Une autre étude publiée par Neuropsychopharmacology en 2011 a révélé que le CBD pourrait aider à abaisser la tension artérielle, réduire l'inflammation, ralentir les effets de la maladie d'Alzheimer et apporter un soulagement aux personnes souffrant de troubles du sommeil , de dépression et d'autres problèmes associés à l'anxiété.
Neurochimie et réponse du corps au CBD
De plus, la recherche axée sur la réponse du corps aux cannabinoïdes a aidé les scientifiques à découvrir le propre système intégré du corps, connu sous le nom de système endocannabinoïde, ou ECS . Le rôle principal de ce système interne est d'aider à maintenir un équilibre sain sur le plan émotionnel, mental et physique, tout en assurant le bon fonctionnement du système nerveux et de tous les organes principaux.
Fait intéressant, l'ECS produit des cannabinoïdes qui ressemblent étroitement aux mêmes composés trouvés dans le CBD. En raison de cette similitude, lorsque le CBD est consommé, il soutient les fonctions du système endocannabinoïde et a un impact positif majeur.
En fait, lorsque le CBD est utilisé régulièrement, il aide à restaurer la sérotonine à des niveaux sains, ce qui aide à réduire les problèmes causés par l'anxiété.
Produits CBD pour l'anxiété
La posologie peut varier en fonction de l'âge, du poids et de la gravité des symptômes, ce qui signifie que vous devrez peut-être ajuster la quantité jusqu'à ce que vous déterminiez votre meilleure posologie . Trop de CBD peut entraîner des étourdissements ou des nausées, mais heureusement, le CBD n'a pas d'effets secondaires dangereux connus, et si vous ressentez ces symptômes, réduisez simplement la dose. Pour vous rassurer en ce qui concerne le dosage, les essais cliniques vise à évaluer l'efficacité d'une méthode biopharmaceutique pour améliorer la biodisponibilité orale du cannabidiol (CBD), un composé de la plante de cannabis qui présente des propriétés pharmacologiques intéressantes. En effet, la faible solubilité du CBD dans l'eau et son important métabolisme de premier passage limitent son absorption par voie orale. Les chercheurs utiliseront un système avancé d'administration de médicaments auto-émulsifiant appelé Long Chain Nano Lipospheres (LNL) pour améliorer la biodisponibilité du CBD.
Cependant, il existe des recommandations générales d'utilisation basées sur les différents produits CBD et leurs applications. Par exemple, les produits topiques conviennent mieux à l'arthrite ou aux douleurs articulaires, car ils sont rapidement absorbés par la peau. D'un autre côté, un supplément oral, un vaporisateur ou une solution d'huile est le mieux adapté pour traiter le stress et l'anxiété, car ces formats atteindront plus rapidement la circulation sanguine, le cerveau et le système immunitaire.
Dans l'ensemble, les produits oraux ont des effets plus durables, alors qu'un vaporisateur produira des résultats à court terme et plus immédiats. Étant donné que les personnes souffrant d'anxiété endurent généralement des symptômes tout au long de la journée, les fleurs, les huiles ou les concentrés seraient le choix optimal.
Un régime quotidien courant d'utilisation du CBD pour réduire l'anxiété comprend la prise d'un produit oral une à trois fois par jour et l'ajout d'un stylo vape pour un soulagement plus immédiat, si nécessaire. En raison des effets secondaires potentiels de nausées ou de vertiges, commencez par des doses plus faibles lorsque vous commencez à utiliser le CBD. N'oubliez pas que le système endocannabinoïde de votre corps vous est propre ; par conséquent, votre dosage de CBD vous sera également spécifique. Suivez vos résultats quotidiennement pendant plusieurs semaines jusqu'à ce que vous trouviez le dosage et les heures qui vous conviennent le mieux.
CBD à spectre complet contre CBD isolé
Le CBD à spectre complet contient des centaines de composés dérivés de la plante de cannabis, tandis que le CBD isolé contient des propriétés spécifiques trouvées dans une seule molécule.
Bien que l'isolat de CBD soit considéré comme le plus pur et offre un soulagement de l'inflammation et de la douleur, car il a été dépouillé de tant de propriétés essentielles, les avantages sont minimes.
Les produits CBD dérivés de la plante entière, c'est-à-dire à spectre complet ou large, comprennent les terpènes , les composés phénoliques et les cannabinoïdes. Ces diverses propriétés travaillent ensemble pour améliorer les effets et fournir un plus grand soulagement et des résultats plus durables pour les personnes souffrant d'anxiété.
Eau infusée au CBD
L'utilisation d'eau et de boissons infusées au CBD a augmenté ces dernières années. Parce que vous pouvez simplement la consommer comme n'importe quelle autre boisson, l'eau au CBD est un moyen pratique de profiter des avantages du CBD. Comme les autres produits à base de cannabidiol, l'eau au CBD ne contient pas de THC, ce qui signifie que les utilisateurs ne seront pas défoncés.
Résumé
Les produits à base de CBD tels que les huiles et les résines, les produits comestibles, les vapos et l'eau peuvent être un complément utile à votre traitement contre l'anxiété. Bien que le cannabidiol ne puisse pas être utilisé comme traitement individuel des maladies mentales, il s'est avéré qu'il soulageait les symptômes, réduisait la détresse et favorisait le processus de guérison.
De nombreux utilisateurs de cannabidiol disent que le CBD procure un soulagement temporaire et aide à réduire la détresse globale. Cependant, si vous souffrez de stress chronique, d'anxiété et de dépression, vous voudrez peut-être également envisager d'autres traitements pour les maladies mentales. La psychothérapie, les médicaments et les changements de mode de vie peuvent vous aider à obtenir des effets à long terme.
Lors du choix de vos produits CBD, optez pour des versions de haute qualité qui vous aideront à éviter une pureté inférieure à la moyenne, des additifs synthétiques ou des engrais dangereux. Vous pouvez payer un peu plus, mais votre corps et votre santé en valent la peine !
